Оладьи с яблоками овсянкой на воде рецепт




оладьи с яблоками овсянкой на воде рецепт
К вашему вниманию пошаговый рецепт с фото и видео. Уверены, что вы справитесь. За ранее желаем приятного аппетита!

оладьи с яблоками овсянкой на воде рецепт

Полный рецепт

Оладьи — это полезная вкусная выпечка, которая нравится практически всем, особенно на кефире с яблоками. Они получаются ароматными, нежными и пышными, а готовится легко и достаточно быстро. Чтобы тесто вышло воздушным, можно использовать соду или разрыхлитель.

Если хочется чего-нибудь более необычного, то можно добавить в тесто кусочки сочной груши, мякоть свежей тыквы или натертую сладкую морковь. Яблоки продаются в магазинах круглый год и стоят недорого, поэтому готовить оладьи можно когда угодно. Это блюдо подойдет и тем, кто не любит есть яблоки свежими. Овсяные оладьи отличная альтернатива традиционному варианту, при этом они не только вкусные и полезные, а приготовить их по рецепту ниже можно за полчаса.

оладьи с яблоками овсянкой на воде рецепт

Количество сахара в тесте будет зависеть от кислоты яблок. Стандартно на три стакана хлопьев нужно две столовых ложки песка. В составе овсяной крупы есть аминокислота под название метионин, которая способствует нормальному функционированию нервной системы, а клетчатка помогает обменным процесса в организме и развитию мышечной ткани.

Одна порция овсяных оладий покрывает потребность в клетчатке в сутки. В овсянке также много фосфора и кальция, который помогают формироваться и развиваться костям, а железо отличная профилактика анемии. Пищевые волокна бета-глюканы уменьшаю риск возникновения и прогрессирования заболеваний сердца, они растворяются в организме и превращаются в вязкую массу, которая связывает и выводит из организма холестерин.

оладьи с яблоками овсянкой на воде рецепт

В ста граммах овсяной крупы содержится всего ккал, при этом в ней много витаминов В, Р и Е, а также различных микроэлементов, например: На кефире выпечка получается более нежной и воздушной, но так как он немного кислит, яблоки лучше взять любого сладкого сорта или добавить в тесто больше сахара.

Оладьи нужно выкладывать на небольшом расстоянии, чтобы они не слиплись во время готовки. При этом учитывать, что они поднимутся, станут пышными как пончики. Обжаривать лучше под закрытой крышкой, одинаковое количество времени с обеих сторон и следить, чтобы они тщательно подрумянились. Прежде чем подавать выпечку к столу лучше всего дать им немного остыть и добавить к каждой порции пару ложек сметаны или варенья.

Оладьи из овсянки с яблоками получаться еще вкуснее и слаще, если добавить в них немного изюма. Лучше выбирать светлые и крупные сорта, и предварительно замочить изюм в кипятке минут на пятнадцать, а затем тщательно несколько раз промыть и обсушить салфетками. Яблоки содержат много витаминов В,С, Р и Е, марганец и легко усвояемого железа. Они отлично помогают при простуде и злокачественных образований, калий в составе помогает нормализовать давлений, а кальций укрепить кости и зубы.

оладьи с яблоками овсянкой на воде рецепт

В зеленых сортах есть клетчатка, позволяющая надолго заглушить ощущение голода и пектин, улучшающий цвет лица и кожи.

Видео рецепт

самый простой и вкусный рецепт оладьев на молоке

диетические морковные оладьи рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепты печенья из арахиса и батона
  • как приготовить шарлотку с манкой и яйцами
  • рецепт пышных оладьев
  • как приготовить пирожное в домашних условиях быстро
  • рецепт лепешки с сыром
  • домашний печенье на газу рецепт

  • 5 Комментариев
    • Красотка Наташа из Таира says:

      В РЕЦЕПТЕ НЕТ НИ СОДЫ, НИ РАЗРЫХЛИТЕЛЯ. ЭТО НЕ ОШИБКА?

    • Красотка Лариса из Анита says:

      Охотно верю, но такая рекомендация годится не на каждый случай жизни.

    • Красотка Варвара из Регина says:

      Так просто и так вкусно!И сытно,и красиво!хоть и калорийно.....Но иногда можно порадовать себя и близких!

    • Индивидуалка Лиана из Оксана says:

      попробуйте в начинку добавить тертого сыра зелени и майонеза только не много чтобы начинка на растекалась

    • Индивидуалка Дина из Эрика says:

      Зато тесто в сыром виде обалденно вкусное :)),