Рецепт смузи с овсянкой и баном




рецепт смузи с овсянкой и баном
Внимание с указанным блюдом рекомендуем попробовать рецепты коктейлей с помощью шейкера. Они прекрасно дополняют друг друга.

рецепт смузи с овсянкой и баном

Полный рецепт

Не секрет, что вкусная и питательная овсянка — один из самых полезных продуктов для нашего организма. Если же употреблять диетическую овсяную кашу ежедневно, уже через месяц можно скинуть до 5 килограммов чистого веса!

Вот только заставить себя кушать овсяную кашу по утрам сможет не каждый. Вместо надоевшей каши попробуйте приготовить смузи с овсянкой. Смузи — популярные зеленые коктейли из соков овощей и фруктов, в которые добавляют другие полезные ингредиенты, в том числе овсяные хлопья. В чем же преимущество смузи с овсянкой?

рецепт смузи с овсянкой и баном

Для приготовления такого коктейля овсяные хлопья сочетают не только с молоком, но также с различными фруктами и зеленью — яблоками, огурцами, апельсинами, мандаринами, бананами и лимонами, кинзой, орехами и медом. Сочетание овсянки с фруктами и зеленью дарит не только новый вкус надоевшей каше, но и приносит дополнительную пользу организму, ведь в зелени и фруктах содержится много клетчатки, которая прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков, улучшая тем самым метаболизм и помогая сжигать излишки жировой клетчатки.

Такая полезная пища, которой вы сможете заменить свой завтрак, обед или ужин, благотворно отразится на работе всех органов и систем, а значит, не только исправит недостатки фигуры, но и сделает вас активнее, здоровее и моложе. А теперь приведем 10 самых вкусных и полезных рецептов смузи с овсянкой. Для начала заливаем овсяные хлопья кипятком и даем им разбухнуть минут 15— Чистим банан, режем его на кусочки, и на 10 минут отправляем в морозилку.

рецепт смузи с овсянкой и баном

Как только все ингредиенты будут готовы, разбухшие хлопья, кусочки банана, дольки апельсина и кефир отправляем в чашу блендера и перемешиваем в течение минут. В результате у вас получится две порции вкуснейшего смузи, калорийностью по ккал каждая.

А это полноценный завтрак, который порадует вас своим необычным вкусом и сытностью. А если вы желаете получить освежающий и бодрящий напиток, который придаст настроение вашему дню, просто добавьте в коктейль пару кубиков льда.

При желании можете также разнообразить смузи щепоткой корицы. Этот освежающий напиток великолепно подходит людям, которым необходимо сбросить несколько килограммов лишнего веса. Изначально заливаем хлопья овсянки кипятком и даем им набухнуть. Как только хлопья будут готовы, отправляем их в блендер, туда же добавляем клюкву, нарезанный кусочками банан, мед, воду и натуральный йогурт.

рецепт смузи с овсянкой и баном

Остается лишь взбить все ингредиенты и разлить готовый смузи по бокалам. Употребляя такой коктейль на завтрак, вы не заметите, как через месяц станете выглядеть стройнее и изящнее.

Видео рецепт

как приготовить смузи

смузи с творогоми овсянкой рецепты

Поделиться:
Похожие рецепты
  • банан, яблоко, кунжут, финик, имбирь, цедра лимона пастила рецепт
  • компот из арбуза на зиму рецепты
  • к сделать смузи из киви рецепт
  • напиток мохито в домашних условиях рецепт
  • рецепты выпечка из лимона
  • рецепт от туберкулёза. 6 лимонов и 6 яиц

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Алиса из Лина says:

      Очень доступный и легкий рецептик) но я не совсем люблю груши, можно груши заменить бананом?

    • Красотка Светлана из Нила says:

      Администратор, Вы просто волшебница-рукодельница!!!!!!!!!

    • Индивидуалка Доминика из Лидия says:

      я не натираю картошку а пропускаю через мясорубку, быстрее и не как ёжик.

    • Индивидуалка Сюзанна из Агнесса says:

      Надеюсь ,что да……..Особенно понравилось последнее Новогоднее фото.

    • Индивидуалка Регина из Бета says:

      Олесенька, спасибо за идею. Десерт просто чудесный, полезный и ооочень... вкусный, ароматный. Успехов и удачи вам!